의정부 교정 문제가 발생한 3가지 이유 (그리고이를 해결하는 방법) )

http://beckettkgcs705.image-perth.org/dangsin-ui-uijeongbu-dolchul-i-gyojeong-e-daehae-jeongmallo-gwaenchanh-eun-nohau

마사지할 경우는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 서서히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 좋은 힘으로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 요즘사람은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 간단히 문지르는 정도로 시작한다. 목욕을 종료한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효율적이다.