작년 7월 연세대 강남세브란스병원 이지원 교수팀이 학술지 ‘영양’에 통보한 논문의 말을 인용하면 대한민국 성인의 단백질 섭취량은 전체 칼로리의 15%를 차지한다. 2007~2018년 국민건강영양조사에 신청한 1만 2192명의 식단을 분석한 결과다. 한국영양학회의 권고안인 7~90%의 딱 중간이다. 보통 섭취 칼로리에서 단백질 비율이 10% 미만이면 저단백질 식탁이고 20%
마사지(Massage)는 그리스어의 ‘마시(비비다)’, 라틴어의 ‘손’, 아라비아어의 ‘마스(누르다)’, 히브리어의 ‘손대다’를 어원으로 한다. 즉 마사지는 요즘세대들의 손(경우에 따라서는 발) 또는 특수한 기구를 사용해 일정한 테크닉이나 방식으로 피부를 쓰다듬고, 누르고, 주무르는 등의 힘을 가해서 질병의 치유나 피로 해소를 돕고, 미용 마사지는 피부의 불규칙한 모습을 좋게
추위가 본격화되면서 호흡기질환을 신경쓰는 사람들이 적지 않다. 그때 베타카로틴이 대부분인 녹황색채소나 과일 등을 자주 먹는 게 좋다. 강철이 녹슬 듯 몸의 산화를 막아 노화를 늦추고 폐·기관지의 활력에 도움을 준다. 베타카로틴은 자연 그대로의 천연식품이 안전하다. 오래 흡연을 피운 흡연자가 베타카로틴 보충제를 섭취할 경우 부작용을 신경써야 한다. 폐·기관지에 나은 음식들은
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국내외 온라인카지노들은 관광진흥개발기금과 사치품을 구입하는 소비자에게 부과하는 개별소비세 등 준조세도 납부한다. 항공·선박을 이용해 국내로 나갈 때 내는 ‘출국납부금’과 ‘바카라납부금’으로 관광진흥개발기금의 재원을 마련하는데, 이중 20~60%가 카지노에서 걷어들인 자본이다. 직전해 수입의 약 90% 강도가 온라인카지노납부금으로 부과된다. 2014년 기준 강원랜드와 외국인
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성장판이 위치하고 있는 다리 마사지도 성장 촉진에 도움이 됩니다. 한의학에서 ‘족삼리’라는 혈자리가 성장판에 해당하기 때문에 이 부위를 마사지하면 됩니다. 족삼리는 무릎의 바깥쪽 움푹 들어간 곳에서 엄마 손의 엄지를 제외한 네 손가락을 모은 너비만큼 내려간 지점입니다. 이 족삼리를 거칠지 않게 마사지해주면 성장판을 자극해서 아이의 키 발달에 도움이 됩니다.
마사지를 하면 인체가 이완되어 무겁지 않은 두통에서부터 불면증, 우울감, 수면 부족, 무기력증의 치유에 도움을 주고 감정적인 진정감을 얻을 수 있다. 특출나게 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경 진정과 함께 스트레스 해소에 효율적이다. 또 마사지는 체내의 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설해 인체를 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며, 독소는 배출하고 산소 공급은 원활히 해주어
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