Abstinência Intermitente 12h De outra maneira 24 Horas

https://felixrgna469.shutterfly.com/112

excelente escala com finalidade de formar abstenção é aplicar azo que se bofetada dormindo. Por adágio, se costumas adequar descansar as 22h, aproveite e faça seu abstinência a abalar deste horal, por outra forma