6가지 간단한단계로 스웨디시 마스터하는 방법

http://daltondelx319.raidersfanteamshop.com/gyeongjaengjadeul-i-galeuchyeo-jul-su-issneun-10gaji-seuwedisi

어깨나 등이 결리는 등, 근육이 반복적으로 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 사용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 교수 전00씨는 "마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 원활하게 하고 뭉친 조직을 부드럽게 풀어준다"며 "근육 수축으로 통증을 느껴지는 근막동통증후군 병자에게 특히 좋다"고 이야기 했다. 62세 이상 고령자에게도 부담 없는 운동이다.